Le stress, pas si incontrôlable!
Le stress est présent dans la vie de chaque personne. Utilisez des moyens naturels pour y faire face.
Aucune d’entre nous n’est à l’abri du stress. Pour quelques-unes, ça arrive de temps à temps. D'autres vivent en permanence sous tension. Même si c’est souvent douloureux, on n’a pas le choix d’y faire face pour continuer à profiter de la vie et demeurer en santé. Heureusement, il y a quelques moyens naturels pour le combattre. Les personnes souffrant de stress sont tellement habituées à y être soumises quotidiennement qu’elles ne réalisent même pas les symptômes auxquelles elles sont confrontées. Le réveil en plein milieu de la nuit, les serrements d’estomac, les rages récurrentes de caféine, l’irritabilité et l’humeur dépressive sont les principaux symptômes. À long terme, le stress provoque des problèmes de santé tels que des maux de tête, un manque d’appétit et de l’asthme. Pour affronter nos problèmes de stress, il est grandement conseillé de prendre des moments pour pratiquer la relaxation et la pleine conscience. Plusieurs d’entre nous arrivent également à se calmer par le yoga, la médiation, la marche ou même par des moments à se faire plaisir comme le magasinage et les soins personnels. Un conseil pour contrer nos problèmes de sommeil est de respecter une routine. De plus, évitez de regarder la télévision, de travailler ou d’utiliser tout élément technologique dans votre chambre et prenez une tisane en soirée pour favoriser la détente de votre corps. L’exercice physique est également un bon moyen pour gérer le stress. Vous pouvez pratiquer celui qui vous plaît, soit le ski, les activités de plein air, la raquette, etc. Évitez de vous isoler et de vouloir supporter le monde! Prenez des moments de répit pour penser à vous.
